- منوی عمومی
- درباره ما
- تبلیغ در WorldFood
- تماس با ما
- آرشيو مطالب
- انتقادات و پيشنهادات
- تبلیغ متنی
- درج اخبار شما در سایت
- متقاضیان وب سایت
- بانک اطلاعاتی worldfood
- خبرخوان
اگر مایلید آخرین مطالب پیرامون پیشگیری از بیماری های قلبی را در سیستم خبرخوان خود داشته باشید , می توانید RSS زیر را استفاده نمایید .
پیشگیری از بیماری های قلبی |
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
... مصرف گوشت های کم چربی به خصوص گوشت سفید برای کاهش چربی های بد خون موثر است ... انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور اعلام کرد: گوشت های قرمز و سفید تامین کننده پروتئین و آهن مورد نیاز بدن هستند ولی حاوی مقداری چربی نیز هستند که این میزان در گوشت قرمز بیشتر است ... مصرف گوشت های کم چربی به خصوص گوشت سفید برای کاهش چربی های بد خون و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، فشارخون بالا، دیابت، بعضی سرطان ها و نقرس توصیه می شود ... این گزارش می افزاید: افراد باید در هفته 2 تا 3 بار غذای حاوی گوشت یا مرغ در برنامه خود بگنجانند و هنگام آماده کردن انواع گوشت برای پختن، چربی و پوست آن را دور بریزند همچنین گوشت، مرغ و ماهی را با روش های سالم مانند بخارپزکردن، آب پز کردن و تنوری کردن طبخ کنند ... براساس اعلام انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، ماهی سرشار از چربی های مفیدی است که در گوشت های دیگر وجود ندارند بنابراین حداقل هفته ای 2 بار ماهی بخارپز، تنوری یا کباب شده مصرف کرده و تا حد امکان ماهی های چرب مانند ماهی تن و ماهی آزاد را انتخاب کنند و مصرف گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و کنسروهای گوشت (مانند تن ماهی) را محدود کنند ادامه ...
منبع : همشهری آنلاین تاریخ : 4 مهر 1390 شاخه : فراورده های گوشتی
... یک متخصص تغذیه گفت: مصرف منظم ماهی باعث پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی می شود ... دکتر حسن مظفری با بیان اینکه مصرف آبزیان و در راس آنها انواع ماهی دارای ارزش غذایی زیادی هستند، گفت: متاسفانه در کشور ما با مصرف کم این فرآورده غذایی از مزایای آن کمتر بهره مند می شویم ... این متخصص تغذیه با تاکید بر اهمیت مصرف ماهی گفت: در سال 1979 محققان با بررسی های انجام شده در اسکیموها که عمده ترین محصولات غذایی آنها آبزیان و به ویژه ماهی است پی بردند که میزان بیماری های قلبی عروقی و اختلالات ناشی از آن بسیار کم مشاهده شده است و با بررسی های محققان، دلایل کاهش بیماری های قلبی عروقی در نتیجه مصرف زیاد ماهی به اثبات رسید ... دکتر مظفری با اشاره به چربی بسیار مفید در ماده غذایی ماهی عنوان داشت: چربی های مفید در ماهی موسوم به چربی امگا 3 است که درصد زیادی از این چربی را دارا می باشد و ماهی منبع غنی پروتئین است و قریب به 20 درصد ماهی را پروتئین های آن تشکیل می دهد که قابلیت بهره وری، هضم و جذب بسیار بالا دارد همچنین تمام اسیدهای آمینه بدن را تامین می کند ... وی ماهی را منبع غنی از ویتامین های a,d,e دانست و گفت: از این ویتامین های موجود در ماهی نیز اشکال دارویی گرفته می شود که در سلامتی اهمیت قابل توجهی دارد ... به عنوان مثال افراد مبتلا به مشکلات استخوانی می توانند از مکمل های ویتامین d و افراد در سنین بالا از ویتامین های e استفاده کنند ادامه ...
منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تاریخ : 21 شهریور 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... اولین قدم برای انتخاب رژیم سالم، خوردن انواع مواد غذایی و به مقدار متعادل است تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که مصرف این 7 مواد غذایی بیماری های قلبی، سرطان سینه و پوکی استخوان را از زنان دور می کند ... 1- گوجه فرنگی: به گفته محققان مصرف مواد غذایی سرشار از لیکوپن مثل گوجه فرنگی می تواند دردفع سرطان سینه و گردن رحم موثر باشد ... 2- بذر کتان: دانشمندان ترکیب های مفیدی را همانند چربی های امگا 3 و فیبر در بذرکتان یافته اند ... 3- کلم پیچ: این گیاه خوراکی که حاوی آنتی اکسیدان ها است از چشم محافظت می کند و علاوه بر این سرشار از ویتامین c و کلسیم است ... همچنین ازآنجایی که درصد بالایی از زنان بر اثر بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند، خوردن این ماهی می تواند در پیشگیری از بیماری های قلبی مفید باشد ... 5- آب آلبالو: مصرف آب آلبالو نه به دلیل ویتامین c آن بلکه به دلیل آنتی اکسیدان های موجود درآن توصیه می شود ... آنتی اکسیدان های موجود در آب آلبالو می تواند از رشد باکتری در دیواره مثانه جلوگیری کند ... 7- گردو: مصرف گردو می تواند از بروز سرطان سینه و پوکی استخوان جلوگیری کند ادامه ...
منبع : همشهری آنلاین تاریخ : 16 شهریور 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... خربزه، سلول های بدن را ترمیم می کند میترا زراتی، کارشناس تغذیه می گوید: خربزه دارای ویتامین a و c است و در ترمیم و تجدید سلول های بدن نقش مهمی را بر عهده دارد همچنین این میوه بسیار مدر بوده و برای افرادی که به بیماری های کلیوی و سنگ کلیه مبتلا هستند، بسیار مفید است ... وی با بیان اینکه خربزه به دلیل داشتن ویتامین a برای تقویت بینایی، خون سازی و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است، ادامه داد: خربزه سرشار از ویتامین های a و c و سلولز است همچنین این میوه ملین بوده و برای درمان یبوست بسیار مفید است ... به گزارش ایسنا، متخصصان تغذیه در مرکز بهداشتی دانشگاه تگزاس خاطرنشان کردند: خوردن مقادیر زیادی از سبزیجات و میوه های سرشار از پتاسیم مانند خربزه و پرتقال برای مبتلایان به فشار خون بالا مفید است و در پایین آوردن فشار خون تأثیر قابل توجهی دارند ... یک چهارم از طالبی حاوی 800 تا 900 میلی گرم پتاسیم است که تقریبا 20 درصد از مقدار توصیه شده برای مصرف روزانه پتاسیم را تأمین می کند ... وی تصریح کرد: میوه هایی چون آووکادو، کیوی، خرمالو، لوبیا، سیب زمینی، گوجه فرنگی و حتی گریپ فروت از دیگر منابع غذایی غنی از پتاسیم محسوب می شوند که برای مبتلایان به فشار خون بالا سودمند هستند ... خربزه، پوست را شاداب می کند یوسف نقیایی، کارشناس تغذیه با اشاره به وجود 37 میلی گرم ویتامین c در هر یکصد گرم میوه خربزه، نقش این میوه را در طراوت و شادابی پوست و جلوگیری از بیماری های لثه موثر دانست ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 9 شهریور 1390 شاخه : میوه ها و سبزی ها
... یک کارشناس تعذیه در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف زردآلو در پیشگیری از بیماری های قلبی و عصبی موثر است ... شهلا جودت با بیان این مطلب افزود: زردآلو حاوی ویتامینهای e، c و آهن است و مواد مغذی موجود در آن از چشم محافظت و فیبر موجود در آن با بیماری ها مبارزه می کنند ... وی ادامه داد: زردآلوهایی که رنگ نارنجی تیره دارند، حاوی بتاکاروتن بیشتری هستند و بتاکاروتن موجب کاهش خطر بروز بیماریهای قلبی، سکته، آب مروارید و بعضی سرطان ها می شود ... وی عنوان کرد: فیبر موجود در زردآلو از بروز یبوست و بیماری های روده ای پیشگیری می کند و زردآلو رسیده به علت دارا بودن ویتامین های گروه b در درمان بیماری های عصبی، روحی، بی خوابی، خستگی شدید، گیجی و فراموشی مفید است ادامه ...
منبع : همشهری آنلاین تاریخ : 29 مرداد 1390 شاخه : میوه ها و سبزی ها
... توضیحات: 1- گردو به دلیل داشتن امگا 3، یکی از مفیدترین مغزها برای حفظ سلامت افراد است ... امگا 3 ی موجود در آن برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، افسردگی، فراموشی و ... تلاش تان بر این باشد که این ماده ی غذایی را وارد سفره های صبحانه تان نمایید و الآن هم که در ماه مبارک رمضان هستیم، آن را در سفره های افطار و سحری تان بیاورید و همراه با پنیر مصرف نمایید ... 2- گوجه فرنگی و خیار با این که کالری کمی دارند اما با تأمین خیلی از ویتامین ها و املاح به حفظ سلامتی کمک می کنند ... گوجه فرنگی و خیار با این که کالری کمی دارند اما با تأمین خیلی از ویتامین ها و املاح به حفظ سلامتی کمک می کنند ... با خوردن آن ها هم احساس سیری می کنید و هم تا حدودی آب و املاح بدن تان را تأمین می کنید بعد از کمی استراحت و عبادت مثلا ساعت 21:10 شام: 3 عدد کوکو سیب زمینی به اندازه ی کف دست بدون انگشتان + یک پیش دستی سبزی خوردن + ماست به اندازه ی یک لیوان ... توضیحات: نصف لیوان از هر میوه ای که در منزل داشتید را می توانید با نصف لیوان شیر درون مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده و میل نمایید ... سحری: عدس پلو ( 10 قاشق سرخالی عدس پلوی کم روغن + گوشت چرخ کرده به اندازه ی 4 قاشق غذاخوری سر صاف + یک قاشق مرباخوری کشمش) + سالاد تهیه شده از سبزیجات مختلفی مثل کاهو، کلم، هویج، گوجه فرنگی و خیار همراه با آب لیمو و دو قاشق مرباخوری روغن زیتون به اندازه ی یک لیوان + یک برش هندوانه ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 24 مرداد 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... امگا 3 به عنوان یکی از کلیدهای دست یابی به سلامتی شناخته می شود ... از چند سال پیش، این کلمه مجله ها و بسته بندی برخی محصولات غذایی ما را به تصرف خود درآورده است ... اگر ما همان طور که درباره اسیدهای چرب صحبت می کنیم از امگا 3 هم یاد می کنیم، به این علت است که این اسیدها به اسیدهای چرب ضروری معروف اند: بدن ما به آنها نیاز دارد، اما خودش نمی تواند آنها را بسازد ... بدن ما می تواند این دو اسید را از ala ترکیب کرده و یا بهتر، آن را از محصولات دریایی مخصوصا ماهی های چرب برداشت کند ... اولین و مهم ترین تأثیری که امگا 3 به آن معروف شده، نقش آن در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است ... همان طور که می دانیم مردمی که مقدار زیادی ماهی مصرف می کنند (مثلا اسکیموها و ژاپنی ها) کمتر دچار بیماری های قلبی و عروقی می شوند ... قطعا امگا 3 یکی از دلایل این وضعیت خواهد بود، ولی تنها دلیلش نیست ... مصرف امگا 3، به میزان کافی برای کسانی که از بیماری های قلبی و عروقی رنج می برند و یا مبتلایان به کلسترول خون بالا، توصیه می شود ... البته این به این معنا نیست که مکمل های غذایی سرشار از امگا 3 می توانند جای داروهایی را که برای این بیماری ها توسط پزشک تجویز شده اند، بگیرند ! امگا 3 بر روی فعالیت های مغزی نیز اثر مثبت دارد ... عموما به زحمت نیمی از این نیاز تآمین می شود ادامه ...
منبع : سلامت نيوز تاریخ : 23 مرداد 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... امگا 3 از سفت شدن رگ ها که یکی از عوامل حملات قلبی است پیشگیری می کند ... از طرفی بین رژیم غذایی فقیر از امگا 3 و افسردگی و رفتارهای عصبی رابطه وجود دارد ... امگا 3 ها: دوست دار قلب امگا 3 از سفت شدن رگ ها که یکی از عوامل حملات قلبی است پیشگیری می کند ... محققان برای نخستین بار نشان دادند که مکمل های امگا 3 در مقابله با سفتی و انعطاف ناپذیری رگ ها موثر عمل می کنند ... این پژوهش که در british journal of nutrition منتشر شد نشان می دهد این اسیدهای چرب در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی بسیار مفید و موثر هستند ... نتایج بررسی های این محققان نشان می دهد که امگا 3 در بهبود سرعت نبض و حفظ خاصیت ارتجاعی دیواره ی رگ ها نقش موثری دارند و به همین دلیل باعث نرمی و انعطاف پذیری رگ ها می شود ... محققان بر این عقیده اند مصرف روزانه حداقل 250 میلی گرم امگا 3 خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد ... تأثیر امگا 3 ها در مقابله با افسردگیمحققان دو پژوهش در خصوص رابطه ی چربی های غذایی و علائم افسردگی انجام داده بودند که در پژوهش اخیر موفق به کشف اثرات مفید امگا 3 در درمان افسردگی شدند ... محققان فرانسوی و اسپانیایی ثابت کردند که بین رژیم غذایی فقیر از امگا 3 و افسردگی و رفتارهای عصبی رابطه ای وجود دارد ... محققان بر این عقیده اند مصرف روزانه حداقل 250 میلی گرم امگا 3 خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهداسیدهای چرب امگا 3 تنها از طریق مواد غذایی جذب بدن می شود و بدن قادر به سنتز آن نمی باشد ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 12 مرداد 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... مصرف زرد آلو در پیشگیری از بیمار یهای قلبی و عصبی و کم خونی موثر است ... یک کارشناس تعذیه ضمن بیان این مطلب، گفت: زرد آلوحاوی ویتامینهای e،c و آهن است و مواد مغذی موجود در آن از چشم محافظت و فیبر موجود در آن با بیماری ها مبارزه میکنند ... شهلا جودت افزود : زرد آلوهایی که رنگ نارنجی تیره دارند، حاوی بتاکاروتن بیشتری است و بتا کاروتن باعث کاهش خطربروز بیماری های قلبی ، سکته ، آب مروارید و بعضی سرطان ها می شود ... وی عنوان کرد: فیبر موجود در زرد آلو از بروز یبوست و بیماری های روده ای پیشگیری می کند و زرد آلو رسیده به علت دارا بودن ویتامین های گروه b در درمان بیماری های عصبی، روحی، بی خوابی، خستگی شدید، گیجی و فراموشی مفید است ادامه ...
منبع : سلامت نيوز تاریخ : 8 مرداد 1390 شاخه : میوه ها و سبزی ها
... این کارشناسان تاکید کردند نوشیدنی های حاوی الکل و اتانول برای انسانها سرطان زا هستند و هیچ مدرک ثابت شده پزشکی وجود ندارد که تایید کند مصرف این قبیل نوشیدنی ها برای انسان سود دارد ... در این بیانیه آمده است: دلایل و مدارک قانع کننده ای وجود دارد که تایید می کنند الکل عامل بروز سرطان های دهان، مری، حنجره و روده در مردان و نیز سرطان سینه در زنان است ... این خبر قطعا برای افرادی که به اشتباه تصور می کنند مصرف تفریحی این نوشیدنی ها برای پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی سودمند است خبر ناخوشایندی است ... این شورا همچنین تاکید کرد مصرف الکل بیش از 200 سال است که در فرهنگ مردم استرالیا غالب شده در حالی که عامل مهم بروز بیماری ها، آسیب ها و مرگ و میر است ... بنابراین تنها راه کاهش خطر ابتلا به سرطان پرهیز از مصرف این نوشابه ها است ... پژوهشگران پیش از این عنوان کرده بودند که مصرف الکل باعث آسیب رسیدن به دی ان آ و در نتیجه افزایش احتمال ابتلابه انواع سرطان و مخصوصا سرطان روده می شود ادامه ...
منبع : پزشکان بدون مرز تاریخ : 3 مرداد 1390 شاخه : نوشیدنی ها
پیشگیری از بیماری های قلبی |
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|